Гришина, Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь: учебное пособие / Ю.И. Гришина. – Изд. 4-е. – Ростов н/Д: Феникс, 2014. – 249 с.
Курс физической культуры входит в обязательную программу для студентов высших учебных заведений всех специальностей. Известный педагог, кандидат педагогических наук Юлия Гришина имеет большой опыт преподавания данной учебной дисциплины. В учебном пособии студенты найдут всю необходимую информацию об общей физической подготовке – одном из главных разделов курса физической культуры. В книге изложены как теоретический материал, так и практическая часть с комплексами упражнений и системами тренировок. Учебное пособие знакомит студентов с основными теоретическими и методическими принципами общей физической подготовке. В книге раскрываются понятия физической нагрузки, утомления, восстановления. С помощью приведённых в издании методик студенты смогут оценить уровень своей физической подготовки и осуществлять самоконтроль при проведении тренировок. Приведённые в учебном пособии комплексы упражнений помогут развить свои физические данные и успешно подготовиться к сдаче нормативов и экзаменов. Помимо аспектов, связанных исключительно с тренировочным процессом, в учебном пособии значительное внимание уделено принципам здорового образа жизни. Автор рассматривает различные процессы жизнедеятельности организма и приводит рекомендации, которые помогут поддерживать себя в форме. Чтобы всегда оставаться в тонусе необходимо не только заниматься физической культурой, но правильно питаться, соблюдать нормы гигиены, закаливать организм, не нарушать режим сна и отдыха. Все эти аспекты, которое оказывают прямое влияние и на уровень общей физической подготовки, также подробном изложены в данном учебном пособии.